PJ T6 PdPR – Pengiraan BMI

Apakah BMI?

Body Mass Index atau singkatannya BMI adalah indeks jisim badan (IJB) iaitu ukuran untuk menilai berat badan anda berbanding dengan ketinggian.

Cara Kira BMI Secara Manual

Untuk mengetahui cara kira BMI, kita cuma perlukan 2 maklumat utama iaitu BERAT BADAN (dalam kg) dan KETINGGIAN (dalam meter).

Dan daripada hasil kiraan nanti kita akan merujuk pula pada carta BMI untuk mengetahui sama ada normal, kurang berat, lebih berat badan atau obes.

Ringkasnya, cara kira BMI secara manual adalah dengan menggunakan formula ini :

FORMULA KIRA BMI

Contoh Pengiraan:

Berat Badan = 70kg

Tinggi = 165cm = 1.65M

Maka, BMI = 70kg / (1.65m x 1.65m) = 25.7

*Lihat carta BMI di bawah untuk ketahui kategori berat badan ideal

Rujukan nota : ecentral

PJ T6 PdPR – Rejaman Berkualiti

Aktiviti :  

Aktiviti 2 – Merejam Jauh

1. Murid dalam kumpulan kecil.

2. Berlari sambil membawa rod di atas bahu sepanjang zon A. 

3. Melakukan langkah silang di zon B sambil rod di tarik ke belakang dan tangan lurus.

4. Melakukan rejaman rod di zon C.

Gambar perlu dilukis. Boleh melukis dengan menggunakan lakaran orang lidi.