PASUKAN BOLA BALING seKOSAS / KSATRIA HT DI KEJOHANAN BOLA BALING ALI MAJU (AMHC) 2026 PERINGKAT KEBANGSAAN – K77

Syukur Alhamdulillah. Bunyi siren. Kelemahan dikesan dan perlu dibaiki segera. Perbincangan dan persetujuan dibuat. Disiplin, kesungguhan, fokus diutamakan. KSATRIA P12 perlu bangkit.

Peluang pasukan L12 untuk menyerlah mencapai sesuatu. Adakah mereka mampu melakukannya?

KEJOHANAN PIALA BOLA BALING ALI MAJU (AMHC) 2026 PERINGKAT KEBANGSAAN – U12

Tarikh : 13 – 14 Jun 2026

Kategori : P12; 13 Jun 2026 dan L12; 14 Jun 2026

Tempat : Gelanggang Futsal, SLK Sport Center Caves, Selangor

Masa : Sepenuh Masa

Peringkat : Kebangsaan

Anjuran : PIBG SK Taman Seri Rampai

Keputusan P12

Jumlah perlawanan : 4

Peringkat Kumpulan

1.KSATRIA / seKOSAS HT 1 vs 6 DT 26

2.KSATRIA / seKOSAS HT 3 vs 2 SERENA HC

3.KSATRIA / seKOSAS HT 7 vs 1 SKS7

Naib johan kumpulan

Pusingan 16

KSATRIA / seKOSAS HT 2  vs 9 FO HC

Menang 2, Belum menang 2, Seri -

Jumlah jaringan 13, Bolos 18

Beza Gol -5

Keputusan L12

Jumlah perlawanan : - Tunggu esok

Terus Bersemangat ya, Fokus kpd matlamat, Tahniah dan Syabas.

“Rejam Juara, Kita No. 1”

----------------------

Berlatih dan terus berlatih.

Pihak pengurusan pasukan amat – amat berterima kasih kepada ibu bapa / penjaga para pemain seKOSAS / KSATRIA HT yang sentiasa memberikan kerjasama dan komitmen tinggi untuk membenarkan anak – anak mereka bermain. 

Terima kasih kepada semua para pentadbir SK Taman Kosas, para pegawai pasukan. Terima kasih... terima kasih.

Juga kepada para guru dan warga SEKOSAS yang padu menyokong, serta mereka yang sentiasa mendoakan keselamatan dan kecemerlangan pasukan.

Hanya tuhan yang membalas kebaikan kalian. Terus sokong pasukan ini.

**Sentiasa bersedia. Bukan apa, ini semua atas dasar minat yang mendalam kepada sukan bola baling. 

**Saya bukan nak popular, saya cuma nak bantu bentuk generasi yang kental dan bersemangat Ksatria.

PASUKAN BOLA BALING seKOSAS / KSATRIA HT DI PERLAWANAN PERSAHABATAN DI LAMAN SENDIRI 170526 – K76

Terima kasih kepada SK Desa Tun Hussein Onn dan SK Ampang Campuran kerana bertandang ke SK Taman Kosas untuk perlawanan persahabatan pada kali ini. Mulanya 2, rupanya 3. Alhamdulillah, ketiga – ketiga sekolah membawa pasukan lelaki dan perempuan. Dengan semangat harmoni dan kesukanan, perlawanan ini berlangsung dengan lancar. Terima kasih kepada guru – guru yang datang hadir memberi sokongan. Terima kasih, anak – anak KSATRIA / seKOSAS, para pemain yang membantu menjadi JK Peralatan, penjaga masa dan pengacara majlis. Terbaik. Lepas ni boleh kita buat ‘open’ Sekosas pula.

PERLAWANAN PERSAHABATAN BOLA BALING 17 MEI 2026P

Tarikh : 17 Mei 2026

Kategori : L12, P12

Tempat : SK Taman Kosas

Masa : 8.00 pg - 11.00 pg

Peringkat : Persahabatan

Anjuran : Kelab Bola Baling, SK Taman Kosas

Keputusan L12

Jumlah perlawanan : 3

Alhamdulillah, menang 2, belum menang 1

1.seKOSAS / KSATRIA HT 9 vs 5 SK Desa Tun Hussein Onn Jr

2.seKOSAS / KSATRIA HT 7 vs 4 SK Ampang Campuran

3.seKOSAS / KSATRIA HT 8 vs 12 SK Desa Tun Hussein Onn

Menang 2, Belum menang 1, Seri -

Jumlah jaringan 24, Bolos 21

Beza Gol +3

Keputusan P12

Jumlah perlawanan : 2

Alhamdulillah, menang semua perlawanan

1.seKOSAS / KSATRIA HT 9 vs 1 SK Ampang Campuran

2.seKOSAS / KSATRIA HT 7 vs 4 SK Desa Tun Hussein Onn

Menang 2, Belum menang -, Seri -

Jumlah jaringan 16, Bolos 5

Beza Gol +11

👍👏 Syabas dan Tahniah 👍👏

Terus Bersemangat ya, Fokus kpd matlamat, Tahniah dan Syabas.

“Rejam Juara, Kita No. 1”

----------------------

Berlatih dan terus berlatih.

Pihak pengurusan pasukan amat – amat berterima kasih kepada ibu bapa / penjaga para pemain seKOSAS / KSATRIA HT yang sentiasa memberikan kerjasama dan komitmen tinggi untuk membenarkan anak – anak mereka bermain. 

Terima kasih kepada semua para pentadbir SK Taman Kosas, para pegawai pasukan. Terima kasih... terima kasih.

Juga kepada para guru dan warga SEKOSAS yang padu menyokong, serta mereka yang sentiasa mendoakan keselamatan dan kecemerlangan pasukan.

Hanya tuhan yang membalas kebaikan kalian. Terus sokong pasukan ini.

**Sentiasa bersedia. Bukan apa, ini semua atas dasar minat yang mendalam kepada sukan bola baling. 

**Saya bukan nak popular, saya cuma nak bantu bentuk generasi yang kental dan bersemangat Ksatria.

PASUKAN BOLA BALING seKOSAS / KSATRIA HT DI KEJOHANAN BOLA BALING PIALA LEMBAH PANTAI (LPHC) 2026 PERINGKAT KEBANGSAAN – K75

Syukur Alhamdulillah. Selang beberapa edisi kejohanan bola baling yang dianjurkan oleh Kelab Bola Baling Harun, akhirnya KSATRIA HT berjaya menempatkan diri dalam kelompok 4 terbaik. Tahniah dan syabas kepada semua pemain P12 KSATRIA HT. Menyertai beberapa edisi perlawanan persahabatan (begitu juga L12 KSATRIA HT), merata tempat, mencari peluang untuk mengasah kemahiran dan mencari keserasian serta menterjemahkan taktikal permainan yang diterapkan oleh jurulatih dan pegawai. Disiplin permainan perlu ada.

Debaran setiap perlawanan yang diharungi tidak dapat digambarkan. Apabila nama KSATRIA dipanggil utk pemeriksaan nombor jersi dan diminta bersedia di tepi gelanggang, degupan jantung mulai kencang.

Bersedia dengan lebih awal, meneliti jadual, ‘warm-up’ 45 minit lebih awal sebelum memulakan aksi. Memastikan tubuh bersedia untuk digerakkan semaksima mungkin.

Pastikan tiada makanan berat diisi, hanya jajan menjadi alas perut, coklat dan pisang menjadi stimuli tenaga. Ditambahkan dengan bantuan ‘magic potion’ bagi mem’bangun’kan pemain.

“Orang lain tak rasa apa yang kamu rasa sekarang. Debaran, syukur, kesungguhan, sakit, jatuh, ditarik tolak, penat, geram, gembira, marah, tidak puas hati, sabar, semangat berpasukan, keterujaan untuk menjaringkan gol... ini yang akan mematangkan permainan dan kemahiran kamu. Kita bersyukur dengan apa yang kita peroleh hari ini sama ada positif atau sebaliknya.”

Pasukan L12 KSATRIA HT diundi dalam kumpulan di mana keempat – empat pasukan dibimbing oleh otai – otai bola baling. Kita tidak ‘kalah’ kerana kita tersingkir awal, namun di sini kita belajar dan ini akan menjadi pemangkin untuk pergi lebih jauh dan lebih kuat pada kejohanan akan datang. Fokus kepada matlamat kita. Permainan, ‘game play’ sangat – sangat positif. Sentiasa bermain – main bersungguh – sungguh sehingga ke titisan peluh yang terakhir. Post-mortem akan dibuat bagi membaiki segala kelemahan yang dikenalpasti. Chaiyok L12 KSATRIA.

KEJOHANAN PIALA BOLA BALING LEMBAH PANTAI (LEMBAH PANTAI HANDBALL CUP) 2026 PERINGKAT KEBANGSAAN– U12

Tarikh : 25 – 26 April 2026

Kategori : P12; 25 April 2026 dan L12; 26 April 2026

Tempat : IWK Eco Park, Kuala Lumpur

Masa : Sepenuh Masa

Peringkat : Kebangsaan

Anjuran : Kelab Bola Baling HARUN (BBHC)

Keputusan P12

Jumlah perlawanan : 5

1.KSATRIA / seKOSAS HT 7 vs 3 STEKHC

2.KSATRIA / seKOSAS HT 8 vs 0 WILDCATS JR

3.KSATRIA / seKOSAS HT 7 vs 6 VALKYRIE

SUKU AKHIR 

4.KSATRIA / seKOSAS HT 3 vs 2 SKTP2 JAGUAR

SEPARUH AKHIR 

5.KSATRIA / seKOSAS HT 3 vs 10 SEKEM HC 

PENENTU HADIAH (3 BERSAMA)

KSATRIA / seKOSAS HT 1 vs 4 VALKYRIE

Menang 4, Belum menang 1, Seri -

Jumlah jaringan 27, Bolos 21

Beza Gol +6

Keputusan L12

Jumlah perlawanan : 3

1.KSATRIA / seKOSAS HT 5 vs 5 KACHONG HANDBALL

2.KSATRIA / seKOSAS HT 6 vs 4 SKTPG

3.KSATRIA / seKOSAS HT 5 vs 9 BAIDURI WOLF

Menang 1, Belum menang 1, Seri 1

Jumlah jaringan 16, Bolos 18

Beza Gol -2

Terus Bersemangat ya, Fokus kpd matlamat, Tahniah dan Syabas.

“Rejam Juara, Kita No. 1”

----------------------

Berlatih dan terus berlatih.

Pihak pengurusan pasukan amat – amat berterima kasih kepada ibu bapa / penjaga para pemain seKOSAS / KSATRIA HT yang sentiasa memberikan kerjasama dan komitmen tinggi untuk membenarkan anak – anak mereka bermain. 

Terima kasih kepada semua para pentadbir SK Taman Kosas, para pegawai pasukan. Terima kasih... terima kasih.

Juga kepada para guru dan warga SEKOSAS yang padu menyokong, serta mereka yang sentiasa mendoakan keselamatan dan kecemerlangan pasukan.

Hanya tuhan yang membalas kebaikan kalian. Terus sokong pasukan ini.

**Sentiasa bersedia. Bukan apa, ini semua atas dasar minat yang mendalam kepada sukan bola baling. 

**Saya bukan nak popular, saya cuma nak bantu bentuk generasi yang kental dan bersemangat Ksatria.

PASUKAN BOLA BALING seKOSAS / KSATRIA HT DI PERLAWANAN PERSAHABATAN SK BUKIT JALIL 190426 – K74

Kali ini nak bawa pasukan lelaki pula yang bermain perlawananan persahabatan. Tapi, pasukan perempuan ikut sekali kerna ada ibu bapa yang boleh bawa pemain ke lokasi perlawanan.

Sebagai persediaan menghadapi Kejohanan Bola Baling Piala Lembah Pantai 2026 pada minggu hadapan. Sebelum tu ada pasukan yang ajak ‘friendly’ tapi tiada rezeki untuk berjumpa.

PERLAWANAN PERSAHABATAN DI SK BUKIT JALIL

Tarikh : 19 April 2026

Kategori : L12, P12

Tempat : SK Bukit Jalil

Masa : 8 pg – 12 tgh

Peringkat : Perlawanan Persahabatan

Anjuran : SK Bukit Jalil

Keputusan L12

Jumlah perlawanan : 2

1.KSATRIA / seKOSAS HT 6 vs 7 SK Seri Tasik

2.KSATRIA / seKOSAS HT 6 vs 5 SK Bukit Jalil

Menang 1, Belum menang 1, Seri -

Jumlah jaringan 12, Bolos 12

Beza Gol 0

Keputusan P12

Jumlah perlawanan : 2

1.KSATRIA / seKOSAS HT 8 vs 1 SK Taman Dato’ Harun

2.KSATRIA / seKOSAS HT 5 vs 10 SK Seri Tasik

Menang 1, Belum menang 1, Seri -

Jumlah jaringan 13, Bolos 11

Beza Gol +2

Terus Bersemangat ya, Fokus kpd matlamat, Tahniah dan Syabas.

“Rejam Juara, Kita No. 1”

----------------------

Berlatih dan terus berlatih.

Pihak pengurusan pasukan amat – amat berterima kasih kepada ibu bapa / penjaga para pemain seKOSAS / KSATRIA HT yang sentiasa memberikan kerjasama dan komitmen tinggi untuk membenarkan anak – anak mereka bermain. 

Terima kasih kepada semua para pentadbir SK Taman Kosas, para pegawai pasukan. Terima kasih... terima kasih.

Juga kepada para guru dan warga SEKOSAS yang padu menyokong, serta mereka yang sentiasa mendoakan keselamatan dan kecemerlangan pasukan.

Hanya tuhan yang membalas kebaikan kalian. Terus sokong pasukan ini.

**Sentiasa bersedia. Bukan apa, ini semua atas dasar minat yang mendalam kepada sukan bola baling. 

**Saya bukan nak popular, saya cuma nak bantu bentuk generasi yang kental dan bersemangat Ksatria.

PASUKAN BOLA BALING seKOSAS / KSATRIA HT DI PERLAWANAN PERSAHABATAN SK BUKIT JALIL 140426 – K73

Nampaknya SK Bukit Jalil buka gelanggang. Ambil peluang untuk pemain bermain memandangkan sudah lama berehat Ramadhan dan Berhari Raya. Bawa team P12, bawa cukup – cukup pemain 7 orang. Nanti bawa team lelaki L12 pula.

PERLAWANAN PERSAHABATAN DI SK BUKIT JALIL

Tarikh : 12 April 2026

Kategori : P12

Tempat : SK Bukit Jalil

Masa : 2 - 6 ptg

Peringkat : Perlawanan Persahabatan

Anjuran : SK Bukit Jalil

Keputusan P12 – Adhni, Qaseh, Sumiyyah, Aqilah, Naurah, Izzara, Sara

Jumlah perlawanan : 3

1.KSATRIA / seKOSAS HT 6 vs 2 SK Bangsar 1

2.KSATRIA / seKOSAS HT 11 vs 3 SK Bangsar 2

3.KSATRIA / seKOSAS HT 8 vs 5 SK Bukit Jalil

Terus Bersemangat ya, Fokus kpd matlamat, Tahniah dan Syabas

Menang 3, Belum menang -, Seri -

Jumlah jaringan 25, Bolos 8

Beza Gol +17

“Rejam Juara, Kita No. 1”

----------------------

Berlatih dan terus berlatih.

Pihak pengurusan pasukan amat – amat berterima kasih kepada ibu bapa / penjaga para pemain seKOSAS / KSATRIA HT yang sentiasa memberikan kerjasama dan komitmen tinggi untuk membenarkan anak – anak mereka bermain. 

Terima kasih kepada semua para pentadbir SK Taman Kosas, para pegawai pasukan. Terima kasih... terima kasih.

Juga kepada para guru dan warga SEKOSAS yang padu menyokong, serta mereka yang sentiasa mendoakan keselamatan dan kecemerlangan pasukan.

Hanya tuhan yang membalas kebaikan kalian. Terus sokong pasukan ini.

**Sentiasa bersedia. Bukan apa, ini semua atas dasar minat yang mendalam kepada sukan bola baling. 

**Saya bukan nak popular, saya cuma nak bantu bentuk generasi yang kental dan bersemangat Ksatria.

CARA AWAK BERBUKA PUASA ITU SALAH?

Makan kuih dan air dulu?

Itu jemputan paling laju untuk insulin spike, food coma, dan craving tak berhenti lepas Tarawih.

Ini sequence yang betul, ikut sains.

KENAPA MAKAN MANIS DULU JADI MASALAH?

Perut kosong selama 14 jam sangat sensitif pada gula.

Bila awak sumbat kuih atau air balang, gula terus masuk salur darah.

BOOM.

Insulin spike mencanak naik, badan kelam kabut nak simpan gula sebagai lemak.

Lepas tu, crash. Awak jadi lemau dan lapar balik.

Nak senang awak ikut rule ni

THE NEW RULE: F.P.C

Fiber. Protein. Carb.

Ini urutan makan yang akan blunt the glucose spike.

Ia akan slow down penghadaman gula, buat awak rasa kenyang lebih lama dan stabilkan tenaga.

No more sugar rush & crash.

STEP 1: AIR KOSONG + FIBER & PROTEIN FIRST

Buka puasa dengan segelas air kosong.

Kemudian, kurma dan makan lauk dulu.

✅ Ayam bakar

✅ Ikan stim

✅ Telur rebus

✅ Sup daging

✅ Tempeh

✅ Ulam-ulaman

Ini akan sediakan lapisan dalam perut untuk sambut karbohidrat nanti.

STEP 2: SEKARANG BARU KARBO & KURMA

Lepas dah makan kurma dan  protein, baru sentuh nasi or kuih.

Sekarang dah faham kenapa makan kurma untuk bebuka tu sunnah?

Serat dan protein yang awak makan tadi akan perlahankan serapan gula dari kuih & nasi.

Result? Insulin spike lebih rendah, tenaga lebih stabil.

Bila awak follow step ni awak akan perasan.

1. Tak rasa mengantuk (food coma) lepas makan.

2. Rasa lebih bertenaga untuk solat Tarawih.

3. Craving manis tengah malam akan hilang.

4. Boleh kenyang lebih lama sampai sahur.

It's a simple switch, but a game changer.

CHEAT SHEET BERBUKA ANTI-LEMAU:

(save as preparation bulan ramadan nanti)

1️.Air Kosong (Rehydrate)

2️.Protein & Serat (Lauk & Sayur)

3️.Karbohidrat & Gula (Nasi & Kuih)

Simple, kan?

Amalkan bulan ramadan nanti dan rasa sendiri perbezaannya.

Selamat Menjalani Ibadah Puasa.

SEKOSAS – LAGU PERHIMPUNAN

Lagu Negaraku
Negaraku
Tanah tumpahnya darahku,
Rakyat hidup, bersatu dan maju,

Rahmat bahagia
Tuhan kurniakan,
Raja kita, selamat bertakhta,

Rahmat bahagia
Tuhan kurniakan.
Raja kita, selamat bertakhta

Lagu Negeri Selangor

Duli Yang Maha Mulia

Selamat di atas takhta

Allah lanjutkan usia Tuanku

Rakyat mohon restu

Bawah Duli Tuanku

Bahagia selama-lamanya

Aman dan sentosa

Duli Yang Maha Mulia

Lagu SEKOSAS

Sekolah Taman Kosas

Mendidik jiwa ikhlas

Hormati guru, ibu bapa

Bangsa juga agama

Sekolah yang ku cintai

Punya wawasan murni

Matlamat juang yang tinggi

Menabur bakti suci

Tanamkan semangat unggul

Timba ilmu di dada

Rajin dan tekun berusaha

Berjaya

2x

Sekolah Taman Kosas

Mendidik jiwa ikhlas

Hormati guru, ibu bapa

Bangsa juga agama

Moga bermanfaat